Mehr Obst und Gemüse essen – Für viele sicher ein oft gemachter Vorsatz. Und das nicht nur für das neue Jahr. Auch auf meiner Liste steht schon länger mich gesünder zu ernähren. Smoothies mag ich schon lange, warum dann nicht auch mal selbst einen machen?

Oft kauft man etwas im Supermarkt und hat nicht die Zeit oder auch die Lust zu schauen, was eigentlich in dem Produkt enthalten ist. Mir geht das oft bei Smoothies so. Ich trinke sie gerne und schaue meistens doch nur auf die Geschmacksrichtung. Meine bessere Hälfte ärgert sich oft über den manchmal recht hohen Preis. Für eine kleine Flasche kann man auch gut und gerne mal 3 – 4 € zahlen und hat dann 250 ml Genuss und dann ist Schluss.

Schneller und einfacher Schmoothie aus 3 Zutaten

Seitdem wir Besitzer einer Küchenmaschine sind, hatten wir den Wunsch endlich mal einen Smoothie selbst zu machen. Klar habe ich auch einen Pürierstab, für eine größere Menge erschien mir das aber nicht als optimale Lösung.

Wir suchten also im Internet ein Rezept für einen einfachen und schnellen Smoothie. Rezepte gibt es ja viele. Das Ergebnis hat uns noch nicht überzeugt, weshalb wir es leicht verändert haben.

Das ist unser Rezept:

Ihr braucht > 1,5 Liter Orangensaft, 5 Bananen, 5 Kiwis und 5 Eiswürfel. In der ursprünglichen Anleitung stand noch Honig, den haben wir aber nicht hinzugefügt.

Wir haben alles einfach in die Küchenmaschine gegeben. Je nachdem wie lange man zerkleinert hat man noch große Stücke der Bananen und Kiwis im Smoothie.

Einfacher geht es doch nicht, oder? Das war jetzt unser erster Versuch. Das Rezept kann man natürlich noch individuell verändern. Könnte mir auch gut vorstellen einen anderen Saft zu nehmen. Probiert es einfach aus. Gereicht hat es für 4 Gläser und eine volle Flasche von 1,5 Litern.

Weitere Rezepte für Leckeres findest du HIER.

Viel Spaß und liebe Grüße aus der Eifel

Dani

Daniela

Ich bin Daniela, Ergotherapeutin und Kräuterpädagogin. Viel Spaß auf Heimathaben!

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